Achtsam essen

Nie wieder Diät - Achtsam essen!

Achtsam zu essen bedeutet, die Bedürfnisse des Körpers und die Beweggründe für den Wunsch, etwas zu essen, wieder bewusst wahrzunehmen.

Atmen gegen den Stress - mit Yogapraxis das vegetative Nervensystem unterstützen

Ein erhöhter Cortisolspiegel ist dafür verantwortlich, dass sich Fettpolster am Bauch anlagern. Richtiges Atmen hilft, dagegen anzukämpfen.

Achtsam abnehmen ohne Jojo-Effekt

Es ist bekannt, dass kurzfristige Diäten nichts bringen. Eine dauerhafte Lebensstiländerung durch achtsames Essen dagegen macht Sinn.