Nicole Hoenig24. Nov. 20173 Min.Nie wieder Diät - Achtsam essen!Achtsam zu essen bedeutet, die Bedürfnisse des Körpers und die Beweggründe für den Wunsch, etwas zu essen, wieder bewusst wahrzunehmen.
Nicole Hoenig1. Sept. 20152 Min.Atmen gegen den Stress - mit Yogapraxis das vegetative Nervensystem unterstützenEin erhöhter Cortisolspiegel ist dafür verantwortlich, dass sich Fettpolster am Bauch anlagern. Richtiges Atmen hilft, dagegen anzukämpfen.
Nicole Hoenig1. Jan. 20151 Min.Achtsam abnehmen ohne Jojo-EffektEs ist bekannt, dass kurzfristige Diäten nichts bringen. Eine dauerhafte Lebensstiländerung durch achtsames Essen dagegen macht Sinn.