Ess-Geschichte (3): ‚Ich bin gut genug‘ - Mit alten Rollenbildern auch die Essstörung loslassen
Anna benutzt Essen, um negative Gefühle zu kompensieren. Durch die Arbeit an Glaubenssätzen schafft sie es, aus der Essstörung auszusteigen.
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Essstörungen
- ganzheitliche Ernährungstherapie / Coaching -
Essstörungen sind viel mehr als nur Probleme mit dem Essen. Sie sind ernstzunehmende und manchmal auch lebensbedrohliche psychosomatische Erkrankungen.
Eigentlich haben Essstörungen gar nichts mit Essen zu tun.
Essen dient in diesem Fall dazu, andere Probleme und Bedürfnisse auszublenden und zu übertönen.
Wenn Du einen Klinikaufenthalt hinter Dir hast oder Dich bereits in psychotherapeutischer Behandlung befindest, helfe ich Dir, mit dem Essen im Alltag wieder besser zurecht zu kommen.
Dabei nutze ich Modelle zum gesunden Essverhalten, die Dich dabei unterstützen, die notwendigen Bausteine und die passenden Portionsgrößen zu finden.
Bei Bedarf erstelle ich für Dich auch einen beispielhaften Ernährungsplan.
Den Fokus richte ich allerdings auf positiv motivierende Elemente. Dabei nutze ich die Methoden des Achtsamkeitstrainings und Inhalte aus dem Yoga und der Embodiement Practice, die Dir dabei helfen, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln, Dich selbst so anzunehmen, wie Du bist, und achtsam für Dich zu sorgen.
Wir schauen uns bei Bedarf alte Glaubenssätze an, die verhindern, dass sich etwas ändert, und formulieren gemeinsam Zielsätze, die funktionieren.
Meine Beratung ist ganzheitlich orientiert und schaut immer über den Tellerrand von schlichten Ernährungsempfehlungen hinaus.
Ich begleite Dich dabei, wieder Vertrauen in die Funktionen Deines Körpers zu bekommen, Hunger und Sättigung wahrzunehmen, und die Freude am Essen und an der Vielfalt der Lebensmittel zu entdecken.
Meine Beratung ist wertschätzend und individuell.
Mir ist es wichtig, dass Du Dich bei mir gut aufgehoben fühlst.
Ich halte Dir den Raum für ein vertrauensvolles Miteinander.
Ich sehe Dich, ich höre Dich, ich fühle Dich.
Unterstützend zur 1:1 Beratung biete ich einen offenen Kreis für Frauen an, in dem es nicht um Therapie, sondern ums Erspüren, um Inspiration und Motivation geht. Hier darfst Du Dich stärken, mit anderen Frauen verbinden, Deine Körperbilder und Diätgedanken hinterfragen und Kraft tanken.
Nicole konnte mir so gut helfen, die Essstörung zu besiegen wie sonst fast keiner.
Während der gesamten Beratung hatte ich das Gefühl, dass ich "Ich" war und keine Klientennummer, die abgearbeitet werden muss.
Meine Gesundheit stand im Vordergrund und wir haben gemeinsam und individuell daran gearbeitet, dass es mir besser geht.
Danke!
In der Geschichte meiner Essstörung habe ich sehr viele unterschiedliche Therapien ausprobiert. Dabei ist mir selten eine so auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnittene Therapieform begegnet. Bereits nach wenigen Wochen lösten sich meine Essanfälle auf.
Nicole hat mich auf meinem Weg mit so viel Zutrauen und positiver Bestärkung begleitet.
Ihre Beratung zeichnet sich besonders durch den sehr individuellen Blick auf ihre Klient*innen und ihre ruhige und so freundliche Art aus.
Es ist ein echter Zugewinn, mit ihr arbeiten zu können.
Mir gefällt gut, dass Du in der Therapie vollständig auf Zahlen (Kalorien, Gewicht) verzichtet hast.
Durch Deinen wertschätzenden Umgang hast Du mir immer den Eindruck vermittelt, dass ich unabhängig von meinem Körper und Essverhalten ein wertvoller Mensch bin.
Die verschiedenen Methoden haben mir so gut geholfen, dass ich mittlerweile schon seit zwei Wochen kaum Schwierigkeiten mehr mit dem Essen habe.
Besonders gut fand ich die Materialien in Form von Arbeitsblättern, die auch über das Essverhalten hinausgegriffen haben (z.B. Selbstwert).
Ich habe ein besseres Bild von meiner Essstörung erhalten und konnte deutliche Fortschritte erreichen.
Vielen Dank!
Findest Du Dich hier wieder?
Anorexia nervosa
(Magersucht)
Hauptkennzeichen einer Anorexie ist ein deutliches Untergewicht (BMI <18,5).
Der Gewichtsverlust ist selbst herbeigeführt, z.B. durch Fasten, Erbrechen,
extreme körperliche Aktivität, Missbrauch von Abführ- oder Entwässerungsmedikamenten.
Bulimia nervosa
(Ess-Brech-Sucht)
Der Übergang von einer Anorexie in eine Bulimie ist oft fließend. Hauptsymptom der Bulimie sind Heißhungeranfälle mit anschließendem Erbrechen.
Bei den Essanfällen werden häufig große Mengen an Lebensmitteln gegessen, die sonst "verboten" sind. Patienten mit einer
"Sport-Bulimie" regulieren die Energiezufuhr mit exzessivem Training.
Binge-Eating-Disorder
(Ess-Sucht)
Eine Binge-Eating-Störung ist ebenfalls durch Essanfälle geprägt. Allerdings wird die große Energieaufnahme anschließend nicht kompensiert.
Die Patienten nehmen häufig sehr schnell an Gewicht zu.
Atypische Essstörungen
In vielen Fällen treffen nicht alle diagnostischen Kriterien für eine bestimmte Essstörung zu. Dann spricht man von einer "atypischen" oder "nicht näher bezeichneten" Essstörung.
Wichtig ist dabei, sich rechtzeitig professionelle Hilfe zu suchen, sobald sich Symptome einer Essstörung zeigen.
Blog-Beiträge
Im April 2022 hat meine Kollegin Heike Niemeyer mich zum Thema Essstörungen interviewt.
Podcast
"Wenn das mal so leicht wäre, das „einfach essen“. Für Menschen mit einer Essstörung ist die Entscheidung zu essen oder auch nicht zu essen, nicht immer leicht zu treffen. Viele Gefühle sowie Verbote und Glaubenssätze sind mit im Spiel und können den Betroffenen das Leben schwer machen.
In dem „Schnack und Snack“ mit unserer Kollegin Nicole Hoenig, deren Schwerpunkt in der Ernährungsberatung bei Essstörungen liegt, erfährst du, wie sich eine Essstörung entwickeln kann, wie jede:r (wieder) ein gutes Gefühl mit dem eigenen Körper bekommen kann und wieso es sich lohnt, die eigene Social-Media-Blase zu verlassen.
Die neue Podcastfolge von essenZ fürs Ohr ist genau richtig für dich, wenn du selbst betroffen bist oder eine Person kennst, die eine Essstörung entwickelt hat. Mehr Verständnis ist von großer Bedeutung für den wertschätzenden Umgang und du verstehst, warum der Satz „Na, dann iss doch einfach!“ wahrscheinlich nicht den Kern des Problems trifft."
Lass uns den Weg gemeinsam gehen
Öffne Dich für Veränderungen!
Komm ins Handeln und gestalte Dein Leben und Deine Gesundheit in Vertrauen und Freiheit.
Ich begleite Dich dabei, Deinen eigenen Ernährungsweg zu finden.
Ernährungstherapie
(mit ärztlicher Notwendigkeitsbescheinigung)
Investition für 5 Termine: 310 €
(1 x 60 Minuten, 4 x 30 Minuten)
inklusive Vor- und Nachbereitung und schriftlicher Unterlagen
Als zertifizierte Ernährungsberaterin werden meine Beratungsleistungen bei Vorliegen einer ärztlichen Zuweisung von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Erkundige Dich auf jeden Fall bei Deiner Krankenkasse
(gesetzlich und privat) nach der Höhe des Zuschusses!
Die Ernährungstherapie machen wir per Videosprechstunde über einen datenschutzrechtlich zertifizierten und sicheren Anbieter (webPRAX face to face).
Dafür erhältst Du vor Deinem Termin einen persönlichen Zugangscode und einen entsprechenden Link.
Du brauchst keine zusätzliche Software.
Coaching
Im Coaching gehen wir direkt in die Umsetzung, ganz unkompliziert, ohne ärztliche Bescheinigung.
Einzeltermin (75 - 90 Minuten): 210 €
Ich biete Dir außerdem verschiedene Coaching-Pakete an:
1. "Ich will!": 420 €
1 x 75 - 90 Minuten
2 x 60 Minuten
Wir legen die Grundlagen für ein gesünderes Essverhalten, formulieren Dein konkretes Ziel und lösen die Blockaden, die Dir im Weg sind, um loszugehen.
2. "Mein Körper": 650 €
1 x 75 - 90 Minuten
4 x 60 Minuten
Neben der Umstellung auf ein gesundes Essverhalten gehen wir hier vor allem auf Dein Körper- und Selbstwertgefühl ein. Ich zeige Dir Übungen, mit denen Du Dich in Deinem Körper wieder zu Hause fühlst.
3. "Frieden schließen mit dem Essen": 1250 €
1 x 75 - 90 Minuten
9 x 60 Minuten oder 6 x 90 Minuten
Du bekommst das Rundum-Paket. Ich begleite Dich in der langfristigen Ernährungsumstellung. Wir räumen Hindernisse aus, die sich zeigen, und bringen Dich auf den Weg zu einem intuitiven und entspannten Essverhalten und einem besseren Körpergefühl.
Ich unterstütze Dich wöchentlich mit Motivation und Beantwortung Deiner Fragen per WhatsApp, Messenger oder e-Mail.
Alle Coachings finden per Zoom statt, auf Wunsch auch per Video-Sprechstunde. Die Termine sind frei wählbar und richten sich nach der allgemeinen Verfügbarkeit.
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