Von Selbsthass und Selbstliebe - das Bild vom eigenen Körper
Magst Du Dich und Deinen Körper? Würdest Du Dich vor den Spiegel stellen, Dir in die Augen sehen und bedingungslos sagen "Ich liebe dich"?
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Kennst Du das Gefühl, manchmal einfach nur essen zu wollen, ohne groß darüber nachzudenken, ob du davon zu- oder abnimmst? Fällt es Dir schwer, den richtigen Weg zu finden oder überhaupt anzufangen?
Stehst Du häufig vor dem Kühlschrank und fragst Dich, warum Du jetzt eigentlich schon wieder essen willst?
In unserem heutigen Überangebot von Essen, Lebensmitten und Informationen verlieren wir schnell die Übersicht darüber, was gesund oder nicht so gesund ist. Im hektischen Alltag ist unser natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl verloren gegangen und wir fühlen uns manchmal wie von einem Autopiloten gesteuert.
Durchbrich diesen Kreislauf, komme in Kontakt mit Deinem Körper und seinen Bedürfnissen. Lerne den für Dich passenden Lebensmittel-Mix kennen, um satt zu werden und Deinem Körper all das zu geben, was er wirklich braucht.
Lass uns gemeinsam alte Glaubenssätze auflösen und Dein persönliches Wohlfühlgewicht neu definieren.
Mache Dich bereit für eine Veränderung Deines Lebensstils, die nachhaltig ist und für den Jo-Jo-Effekt oder ein schlechtes Gewissen keinen Platz mehr hat.
Unterstützend zur 1:1 Beratung biete ich einen offenen Kreis für Frauen an, in dem es nicht um Therapie, sondern ums Erspüren, um Inspiration und Motivation geht. Hier darfst Du Dich stärken, mit anderen Frauen verbinden, Deine Körperbilder und Diätgedanken hinterfragen und Kraft tanken.
Adipositas und Übergewicht
Und darum geht es:
Dein Lebensstil - die Basis Deines Essverhaltens
Wir nehmen Deinen Essens-Alltag unter die Lupe. Dazu kann auch mal ein Ernährungs-Tagebuch hilfreich sein, denn dadurch wird Dir schon viel über Dein eigenes Essverhalten bewusst, und ich kann Dir gezielte, praktische Tipps geben, an welchen Stellen Du direkt etwas verändern kannst.
Dabei setzen wir auf kleine Schritte, die sich auch tatsächlich umsetzen lassen, ohne eine zu große Hürde darzustellen.
Durch meine fachliche Expertise als Ernährungstherapeutin gebe ich Dir die Sicherheit, dass Dein Körper mit allen wichtigen Bauteilen versorgt wird, und Du die quälenden Gedanken über die "richtige" Ernährung einfach loslassen kannst.
Deine Motivation - Deine Überzeugungen
"Wenn Du Dein WARUM kennst,
findet das WIE immer seinen Weg."
- unbekannter Autor -
Du findest eine wirksame Zielformulierung und die Motivation, die Dich wirklich antreibt.
Wir schauen, welche Hindernisse es auf Deinem Weg gibt und welche negativen Glaubenssätze Dich blockieren.
Du darfst die alten Diätgedanken loslassen und Dich dafür entscheiden, alles essen zu dürfen. Mit dieser neu gewonnen Freiheit verabschiedest Du Dich gleichzeitig von Deinem schlechten Gewissen.
Dein achtsamer Weg zu intuitivem Essen
Wie wäre es, wenn Du Deine körperlichen Bedürfnisse wieder wahrnehmen und einordnen könntest?
Wenn Du Deinen Frieden mit emotionalem Essen machst?
Wenn Dir bewusst ist, wann Du isst und warum Du isst, und wie Du damit umgehen kannst?
Über achtsames Üben, mehr Körperbewusstsein und hilfreiche Tools im Umgang mit herausfordernden Situationen findest Du Deinen eigenen, individuellen Weg zu einem gesunden Essverhalten.
Die Zahl auf der Waage spielt für Dich nicht mehr so eine große Rolle und Du kannst Dich wieder intensiver wahrnehmen.
Blog-Beiträge
Lass uns den Weg gemeinsam gehen
Öffne Dich für Veränderungen!
Komm ins Handeln und gestalte Dein Leben und Deine Gesundheit in Vertrauen und Freiheit.
Ich begleite Dich dabei, Deinen eigenen Ernährungsweg zu finden.
Ernährungstherapie
(mit ärztlicher Notwendigkeitsbescheinigung)
Investition für 5 Termine: 310 €
(1 x 60 Minuten, 4 x 30 Minuten)
inklusive Vor- und Nachbereitung und schriftlicher Unterlagen
Als zertifizierte Ernährungsberaterin werden meine Beratungsleistungen bei Vorliegen einer ärztlichen Zuweisung von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Erkundige Dich auf jeden Fall bei Deiner Krankenkasse
(gesetzlich und privat) nach der Höhe des Zuschusses!
Die Ernährungstherapie machen wir per Videosprechstunde über einen datenschutzrechtlich zertifizierten und sicheren Anbieter (webPRAX face to face).
Dafür erhältst Du vor Deinem Termin einen persönlichen Zugangscode und einen entsprechenden Link.
Du brauchst keine zusätzliche Software.
Coaching
Im Coaching gehen wir direkt in die Umsetzung, ganz unkompliziert, ohne großen Formularkram.
Einzeltermin (75 - 90 Minuten): 210 €
Ich biete Dir außerdem verschiedene Coaching-Pakete an:
1. Motivations-Kick für Deine Ernährungsumstellung: 420 €
1 x 75 - 90 Minuten
2 x 60 Minuten
Wir legen die Grundlagen für ein gesünderes Essverhalten, formulieren Dein konkretes Ziel und lösen die Blockaden, die Dir im Weg sind, um loszugehen.
2. Fühl Dich frei! Körperbewusstsein und Akzeptanz: 650 €
1 x 75 - 90 Minuten
4 x 60 Minuten oder 2 x 90 Minuten + 1 x 60 Minuten
Neben der Umstellung auf ein gesundes Essverhalten gehen wir hier vor allem auf Dein Körper- und Selbstwertgefühl ein. Ich zeige Dir Übungen, mit denen Du Dich in Deinem Körper wieder zu Hause fühlst.
3. Endlich angekommen bei mir selbst: 1250 €
1 x 75 - 90 Minuten
9 x 60 Minuten oder 6 x 90 Minuten
Du bekommst das Rundum-Paket. Ich begleite Dich in der langfristigen Ernährungsumstellung. Wir räumen Hindernisse aus, die sich zeigen, und bringen Dich auf den Weg zu einem achtsamen, intuitiven und entspannten Essverhalten.
Ich unterstütze Dich mit wöchentlichen Motivationen per WhatsApp, Messenger oder e-Mail. Hierüber kannst Du mir auch Fragen stellen, die ich Dir innerhalb von 24 Stunden beantworte.
Alle Coachings finden per Zoom statt, auf Wunsch auch per Video-Sprechstunde. Die Termine sind frei wählbar und richten sich nach der allgemeinen Verfügbarkeit.
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