ENDLICH.
ENTSPANNT.
ESSEN

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Dein Online-Ernährungs-Coaching

Ich helfe Dir,

Frieden mit dem Essen zu schließen, 

auf Deine innere Stimme zu hören

und ganz Du selbst zu sein. 

Schöne Frau

Nicole konnte mir so gut helfen, die Essstörung zu besiegen wie sonst fast keiner.

Während der gesamten Beratung hatte ich das Gefühl, dass ich "Ich" war und keine Klientennummer, die abgearbeitet werden muss.

Meine Gesundheit stand im Vordergrund und wir haben gemeinsam und individuell daran gearbeitet, dass es mir besser geht.

Danke!

Frauen-Portrait

In der Geschichte meiner Essstörung habe ich sehr viele unterschiedliche Therapien ausprobiert. Dabei ist mir selten eine so auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnittene Therapieform begegnet. Bereits nach wenigen Wochen lösten sich meine Essanfälle auf.

Nicole hat mich auf meinem Weg mit so viel Zutrauen und positiver Bestärkung begleitet.

Ihre Beratung zeichnet sich besonders durch den sehr individuellen Blick auf ihre Klient*innen und ihre ruhige und so freundliche Art aus.

Es ist ein echter Zugewinn, mit ihr arbeiten zu können.

Lächeln ältere Frau

Ich möchte mich bei Dir nochmal für die ganze Zeit bedanken, in der Du mich in Sachen Ernährungstherapie beraten hast.

Du  gibst mir wirklich Mut, es zu schaffen.

Du baust mich einfach immer wieder auf,

um am Ball zu bleiben und auch mal Schritte zurück zu akzeptieren.

Und am nächsten Tag einfach wieder dran zu bleiben.

"Meine Vision ist es,
das Thema Essen wieder vom Denken

ins Fühlen zu bringen.

Ich öffne Dir die Tür,

um die Fragen hinter Deinem Ess-Thema zu sehen.

 

Denn Essen ist Medizin und Seelennahrung zugleich."

Nicole Hoenig

Bist Du bereit für Veränderung?

Essen ist für die meisten von uns kein entspanntes Thema.

Schlechtes Gewissen, Schuldgefühle, negative Glaubenssätze, ein verzerrtes Körperbild, ein unachtsamer Lebensstil und hohe Anforderungen an unser Aussehen und unsere Leistungsfähigkeit  - alle diese Faktoren führen (vor allem bei Frauen) dazu,

dass wir unser natürliches Verhältnis zum Essen,

zum Genuss und zu unserem Körper verloren haben.

Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, das Thema Essen für meine KlientInnen wieder leichter und freier zu machen.

Meine Beratung ist mehr als eine klassische Ernährungsberatung.

In einer Kombination aus wissenschaftlich fundierter Ernährungstherapie

und den Methoden der Achtsamkeitslehre und der Embodiement Praxis

betrachte ich ein Ernährungsthema immer ganzheitlich.

Denn bei mir stehst Du als Mensch mit all seinen Facetten und aktuellen Fragen im Vordergrund.

 

Eine 1:1 Beratung beginnt daher dort, wo Du gerade stehst.

Ich hole Dich ab, und gemeinsam begeben wir uns Schritt für Schritt auf den Weg zu einem

entspannten Essverhalten und mehr Körperbewusstsein.

Ich begleite Dich mit meiner fachlichen Expertise und meiner langjährigen Erfahrung.

Ich gebe Dir die Sicherheit einer individuellen Beratung,

die Dir hilft, Deinen eigenen Ernährungsweg zu finden.

Ich konzentriere mich auf das, was wichtig ist.

Ich höre zu. Ich schaue hinter die Kulissen. Ich lausche auf die Worte hinter Deinen Worten. 

 

Ich sehe Dich als ganzen Menschen.

 

Ich halte Dir den Raum, in dem Du Dich vertrauensvoll öffnen kannst, 

damit wir über die Themen sprechen können, die wirklich zu Dir führen.

Die Online-Video-Sprechstunde ermöglicht es uns,

von jedem Ort mit Internetverbindung aus in Kontakt zu kommen.

Im meinen Online-Kursen kannst Du selbst das Tempo und die Intensität des Fortschritts bestimmen. Ich bin da, um zu unterstützen, zu begleiten und zu motivieren.

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Ernährungstherapie und
1:1 Coaching

...für alle, die durch eine individuelle Therapie oder ein Coaching ihre persönlichen Ess-Probleme lösen wollen.

Wer unter Essstörungen wie Magersucht, Bulimie oder Binge Eating Disorder leidet, braucht professionelle Unterstützung.

Ich biete Dir sowohl fachlichen Input und professionelle Hilfe bei der Erstellung von Tagesplänen und ausgewogenen Mahlzeiten,

als auch Unterstützung zur Motivation, zur Bewältigung der Ängste vor bestimmten Lebensmitteln und Achtsamkeitsübungen für ein liebevolles Körpergefühl.

Hole Dir ein Stück Freiheit zurück.

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Übergewicht oder Adipositas hat viel mit Diätkultur, Diätgedanken und schlechtem Gewissen zu tun.

 

Starkes Übergewicht bringt persönliche Einschränkungen mit sich, und nicht selten auch ernährungsbedingte Erkrankungen wie Bluthochdruck, Insulinresistenz oder sogar ein erhöhtes Herzinfarkrisiko.

 

Radikal-Diäten und Essenpläne? NEIN! 

Ich biete Dir eine Orientierung im Diäten-Dschungel und die Möglichkeit, Deinen eigenen Weg zu einer gesunden Ernährung zu finden. Du darfst Dich von Deinem schlechten Gewissen lösen und das Essen wieder genießen.

Ohne Verbote, mit viel Genuss und Schritt für Schritt.

 

Meine Therapie und mein Coaching ist auf langfristige Verhaltensänderung angelegt statt auf kurzfristige Erfolge - vor dem berühmten Jojo-Effekt musst Du daher keine Angst mehr haben.

Wer die Diagnose "Reizdarm" bekommt, hat meistens schon eine kleine Ärzte-Odyssee hinter sich.

Ich helfe Dir, den angeschlagenen Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wir probieren aus, welche Lebensmittel Du verträgst und wie Dein optimaler Tages- und Essrhythmus aussehen kann.

Bei Unverträglichkeiten wie Laktose-, Fruktose- oder Histaminintoleranz werden diese natürlich berücksichtigt. Das Prinzip ist hier nicht komplettes Weglassen, sondern individuelles Austesten der verträglichen Mengen.

Bringe Deinen Darm in Balance und genieße ein entspanntes Bauchgefühl!

Wir kommen zusammen -
Angebote für Frauen

...für Frauen, die sich mit inspirierenden und motivierenden Geschichten, Meditationen und Impulsen auf dem Weg aus der Essstörung unterstützen lassen wollen.

Frauenkreis

"JA zum Leben - JA zum Essen"

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Du bist nicht allein. 

Du bist nicht allein mit deiner Geschichte, mit deinen Erfahrungen, mit deinen Wünschen,

mit deinem Kampf gegen die Essstörung.

Komm zusammen mit anderen Frauen in einen Kreis und besinne dich auf das, was zählt. 

Dein JA zum Leben,

Dein JA zum Essen!

Lass dich inspirieren, zum Nachdenken bringen, motivieren. 

Bringe deine Gedanken mit in den Kreis - oder behalte sie in der Stille bei dir.

Halte inne, lausche, fühle - immer soweit, wie du es magst und wie es sich gut anfühlt.

 

Keine Therapie, kein Druck, keine Essenspläne -

einfach nur SEIN!

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Online-Kurs

Endlich . Entspannt . Essen

Lerne in 8 Wochen - Schritt für Schritt - wie Du besser auf die Bedürfnisse Deines Körpers hörst, und Dich endlich von Diät und Verboten verabschieden kannst.

Der Kurs beinhaltet zu jeder Lektion Videos, ein e-Book, Übungen, Meditationen und Audios.

In einer geschlossenen Facebook-Gruppe oder über die Kommentarfunktion im Programm kannst Du Dich mit anderen Teilnehmern austauschen und erhältst regelmäßig von mir Feedback, Antworten und Anregungen.

Du kannst Dich direkt anmelden

und starten!

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"Ich habe dieses Programm 8 Wochen mitgemacht und muss sagen, es hat mir sehr geholfen „bewusster“ zu essen!

Nach Deinen Übungen habe ich viel bewusster und daher auch weniger gegessen.

Mein „Hunger „ war wesentlich früher gestillt

und ich fühlte mich satt.

Das Ergebnis: ganz nebenbei 1,5 bis 2 KG abgenommen!

Und ich fühle mich sehr gut damit, vielen Dank!"

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Online-Kurse

...für alle, die sich eigenständig auf den Weg machen wollen zu einem achtsameren Essverhalten und mehr Resilienz. 

Ich begleite die Kurse mit Videos, Audios, Live-Calls und e-Mail-Support.

Online-Kurs

Entdecke Deine
inneren Kraftquellen

Gerade in herausfordernden Zeiten wäre es so hilfreich,
auf irgendeine Superkraft zurückgreifen zu können, die uns stark macht gegen diese ganzen äußeren Widrigkeiten -
die uns hilft, immer wieder aufzustehen und voller Zuversicht weiterzumachen.
Was wäre, wenn Du gar keine äußere Superkraft brauchst?
Was wäre, wenn Du bereits alles in Dir trägst, was Du benötigst,
um gut durch anstrengende Zeiten zu kommen?

Du kannst Dich direkt anmelden und starten!

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Für Redaktionen und Unternehmen

Redaktionen oder Unternehmen profitieren von meinen

Online-Kursen im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung und meiner fachlichen Expertise zu verschiedenen Ernährungs- und Achtsamkeitsthemen.

Service für

Unternehmen

und Redaktionen /

Betriebliche Gesundheitsförderung

Als Arbeitgeber oder Redakteur

suchst Du neue Rezepte, interessante Fachartikel,

benötigst eine ernährungswissenschaftliche Beratung 

oder 

brauchst Unterstützung in der Erstellung und

Betreuung von Online-Ernährungs-Programmen oder

Content?

Durch meine langjährige redaktionelle Erfahrung und die Zusammenarbeit mit Printmedien und Online-Redaktionen biete ich Dir umfassenden Content im Bereich Ernährung, Yoga und Achtsamkeit.

Im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung können Firmen in Kooperation mit der Confidos-Akademie meinen Online-Kurs zu Achtsamkeit, Stressreduktion und gesunder Ernährung für ihre MitarbeiterInnen buchen.

Supportgruppe

Kontakt

info@foodcoaching-hamburg.de  |  Telefon: 040 - 20 94 03 32

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