Entdecke deine inneren Kraftquellen
Gestärkt durch den Alltag
mit Achtsamkeit, schamanischen Ritualen
und intuitiver Ernährung
Wie oft wünschst Du Dir einen Superhelden-Umhang,
um all die Herausforderungen des Lebens mit Leichtigkeit zu meistern?
Gerade in anstrengenden Zeiten wäre es so hilfreich, auf irgendeine Superkraft zurückgreifen zu können,
die stark macht gegen diese ganzen äußeren Widrigkeiten -
die dabei hilft, immer wieder aufzustehen und voller Zuversicht weiterzumachen.
Was wäre, wenn Du gar keine äußere Superkraft brauchen würdest?
Was wäre, wenn Du bereits alles in Dir trägst, was Du benötigst,
um gut durch diese Zeiten zu kommen?
Stärke deine Widerstandskraft
und entdecke Deine persönlichen Kraftquellen
Das über 2500 Jahre alte Prinzip der Achtsamkeit hilft Dir,
gestärkt und (selbst-) sicherer mit Krisenzeiten umzugehen.
Dabei musst Du nicht erst auf die große Krise warten, um ins Handeln zu kommen.
Kleine Rituale im Alltag helfen Dir sofort,
mehr bei Dir anzukommen und Dich auf das zu besinnen,
was gerade wichtig ist.
Beginne jetzt, Deine innere Widerstandskraft zu stärken!
In einem 6-wöchigen Online-Kurs helfe ich Dir,
Dein inneres Potential zu entdecken und langfristig zu stärken.
Das erwartet Dich:
Anhand von Reflexionen verschaffst Du Dir einen Überblick darüber, wie stressresistent Du wirklich bist,
und in welchen Bereichen Du noch besser für Dich sorgen kannst.
Mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen kommst Du in Kontakt mit Deinem Körper
und nimmst wieder wahr,was er gerade braucht.
Über Meditationen, Heil- und Fantasiereisen, Yoga- und Atemübungen
entdeckst Du Dein inneres Potential
und schöpfst Kraft aus dem, was bereits tief in Dir vorhanden ist.
Mit kleinen schamanischen Alltags-Ritualen stärkst Du Deine Intuition
und wirst Dir dessen bewusst, was für Dich wirklich zählt.
Finde Deine wirklichen Herzensziele,
lächle Dir zu und akzeptiere Dich so, wie Du bist.
Intuitive Ernährung hilft Dir, strenge Diätvorschriften über Bord zu werfen und auf Deinen Körper zu hören. Verschaffe Dir ein Stück Freiheit und entdecke, wie entspannt Essen sein kann.
Der Effekt:
Du lernst, mit stressigen Situationen gelassener umzugehen.
In 6 Wochen bekommst Du einen Koffer voll hilfreicher Tools und Übungen,
die Du immer wieder im Alltag anwenden kannst.
Und so funktioniert es:
Der Kurs ist als Selbstlern- und Erfahrungskurs konzipiert.
Du kannst jederzeit mit dem Kurs beginnen.
Jede Woche wird von einem inspirierenden Audio eingeleitet,
das Dir einen Überblick und tiefergehende Informationen zum jeweiligen Thema gibt.
Mit Hilfe des umfangreichen Workbooks kannst Du alle Übungen reflektieren und nachlesen.
Zahlreiche Reisen und Übungen begleiten den Kurs
und füllen Deinen Methodenkoffer
Woche für Woche mit weiteren Tools.
Wöchentliche e-Mails erinnern Dich daran, dass eine neue Lektion freigeschaltet wurde.
Der Kurs wird persönlich von mir begleitet.
In der inklusiven Kommentarfunktion
im Kurs kannst Du Fragen stellen und Erfahrungen teilen.
Und auch mein persönlicher e-Mail-Support steht Dir zeitlich unbegrenzt zur Verfügung.
Entdecke Deine persönlichen Superkräfte!
Ich atme ein. Und komme zur Ruhe.
Ich atme aus. Und lächle.
Heimgekehrt in das JETZT
wird dieser Moment ein Wunder.
Thich Nhat Hanh
Das erwartet Dich im Kurs:
Und so funktioniert es:
Jede Woche ist einem bestimmten Thema gewidmet:
1. Woche:
Achtsamkeit - Ankommen bei mir
Komm in Kontakt mit Deinem Körper,
komm zur Ruhe und werde Dir Deiner Möglichkeiten bewusst.
2. Woche:
Entspannung für Körper und Geist
Sanfte Übungen helfen Dir,
Deinen Körper zu spüren und Verspannungen abzubauen.
Mit Hilfe geführter Übungen und Meditationen schaffst Du es,
leichter loszulassen und Kraft zu schöpfen.
3. Woche:
Ich bin okay, so wie ich bin
Über gute Selbstfürsorge und ein Selbstbild,
das Dir hilft, Dich so zu akzeptieren, wie Du bist,
schaffst Du Dir mehr Gelassenheit und Kraft im Alltag.
4. Woche:
Was brauche ich wirklich - Intuitive Ernährung und achtsames Essen
Bewusste Ernährung darf leicht sein und braucht keine Verbote.
Konzentriere Dich beim Essen auf das, was Deinem Körper gut tut.
Finde die Balance im Alltag.
Erfahre, wie Du mit Achtsamkeit und Intuition beim Essen Deinen Heißhunger in den Griff bekommst
und mit Frustessen umgehen kannst.
5. Woche:
Ich akzeptiere, was ich nicht ändern kann
Akzeptanz der aktuellen Situation ist der Schlüssel für Deine Handlungsfähigkeit.
Nutze die Kraft der Akzeptanz, um daraus positive Energie zu schöpfen und kraftvoll nach vorn zu blicken.
6. Woche:
Ich weiß, dass ich das kann
Werde Dir Deiner wahren Ziele bewusst und finde eine Formulierung, die es Dir leichter macht,
Dein Ziel auch wirklich zu erreichen.
Übe eine optimistische Sicht der Dinge,
und werde Dir des Positiven auch in herausfordernden Zeiten bewusst.
Das bekommst Du:
Der Online-Kurs besteht aus 6 Modulen = 6 Wochen
und beinhaltet:
Zu jedem Modul mindestens ein einführendes Audio, das Du auch ganz easy unterwegs hören kannst.
Auch zwischendurch begleite ich Dich per Audio und leite z.B. Übungen an oder gebe Dir zusätzliche Impulse.
Jede Woche wird ein neues Modul freigeschaltet, so dass du nicht überfordert wirst und genug Zeit hast,
die Übungen im Alltag auszuprobieren.
Ein umfangreiches Work-Book zu jedem Modul als PDF-Download
mit vielen Übungen und Reflexionen.
Jede Woche passende Meditationen, geführte Übungen oder Heil- und Fantasiereisen als Audio-Datei zum Streamen und als Download
Jede Woche bekommst Du eine
liebevoll gestaltete Übungs-Übersicht.
Die Din-A-5 formatigen Übungen kannst Du Dir aufhängen oder aufstellen, so dass sie Dich an die aktuellen Übungen erinnern.
Wunderschöne Achtsamkeitskarten zum Ausdrucken,
die Dir helfen,
wirklich ins Wirken und Handeln zu kommen.
Alle Achtsamkeitskarten kannst Du Dir als Handy-Hintergrund herunterladen.
Wöchentliche e-Mails mit Hinweisen zur Arbeit mit dem Work-Book und Tipps zum Dranbleiben und Durchhalten
Persönlicher e-Mail-Support für Deine Fragen.
Unbegrenzter Zugang zu allen Inhalten.
Du arbeitest in Deinem eigenen Tempo.
Auch nach den 6 Wochen Laufzeit des Kurses behältst Du Deinen Zugang zu allen Inhalten und kannst alle Übungen beliebig oft wiederholen.
Viele Inhalte kannst Du auch downloaden und für Dich dauerhaft abspeichern.
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Deine Investition:
197 €
Du kannst auch bequem in zwei Raten zahlen.
Über mich
Seit fast 20 Jahren bin ich in meinem Beruf als Diplom-Oecotrophologin (Ernährungswissenschaftlerin) und Ernährungstherapeutin tätig,
seit 14 Jahren selbständig in eigener Praxis.
Seit meiner Yogalehrer-Ausbildung vor 10 Jahren habe ich begonnen, das sachliche Ernährungs-Fachwissen mit dem alten Erfahrungswissen der fernöstlichen Lehren zu verknüpfen. Und ich habe so schon so oft festgestellt, dass diese Kombination viel besser wirkt als sämtliche Ernährungspläne und Vorschriften aus der "klassischen Ernährungsberatung".
Alles Übungen aus diesem Kurs stammen daher aus meiner täglichen Arbeit und sind langjährig erprobt.
Ich liebe es, mit Menschen zu arbeiten, sie dazu zu motivieren, in kleinen Schritten echte Veränderungen in ihr Leben zu bringen und den Blick auf ihre Stärken und die positiven Dinge des Alltags zu richten.
Meine größte persönliche Herausforderung war eine Lungentransplantation im Jahr 2013.
Schritt für Schritt habe ich mich wieder zurück ins Leben gekämpft. Dabei haben mir meine Spiritualität, mein positiver Blick auf die Dinge des Lebens und mein Optimismus entscheidend geholfen.
Dieses Wissen und meine Erfahrung im Umgang mit herausfordernden Situationen möchte ich ebenfalls in diesem Kurs weitergeben.
Ich freue mich, wenn Du dabei bist!
