Entdecke deine inneren Kraftquellen
Gestärkt durch den Alltag
mit Achtsamkeit und intuitiver Ernährung
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Wie oft wünschen wir uns einen Superhelden-Umhang,
um all die Herausforderungen des Lebens mit Leichtigkeit zu meistern.

Gerade in Krisenzeiten wäre es so hilfreich, auf irgendeine Superkraft zurückgreifen zu können,
die uns stark macht gegen diese ganzen äußeren Widrigkeiten -
die uns hilft, immer wieder aufzustehen und voller Zuversicht weiterzumachen.

Was wäre, wenn Du gar keine äußere Superkraft brauchen würdest?
Was wäre, wenn Du bereits alles in Dir trägst, was Du benötigst,
um gut durch anstrengende Zeiten zu kommen?
Stärke deine Widerstandskraft
und entdecke Deine persönlichen Kraftquellen
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Das über 2500 Jahre alte Prinzip der Achtsamkeit hilft uns, gestärkt durch schwere Zeiten zu kommen.

Dabei müssen wir nicht erst auf die große Krise warten, bis wir ins Handeln kommen. 

Beginne jetzt, Deine innere Widerstandskraft zu stärken!

In einem 6-wöchigen Online-Kurs helfe ich Dir,

Dein inneres Potential zu entdecken und langfristig zu stärken.

Das erwartet Dich:

Anhand von Reflexionen verschaffst Du Dir einen Überblick darüber, wie stressresistent Du wirklich bist,

und in welchen Bereichen Du noch besser für Dich sorgen kannst.

Mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen kommst Du in Kontakt mit Deinem Körper

und nimmst wieder wahr,was er gerade braucht.

Über Meditationen, Fantasiereisen, Yoga- und Atemübungen entdeckst Du Dein inneres Potential

und schöpfst Kraft aus dem, was bereits tief in Dir vorhanden ist.

Finde Deine wirklichen Herzensziele,

lächle Dir zu und akzeptiere Dich so, wie Du bist.

Intuitive Ernährung hilft Dir, strenge Diätvorschriften über Bord zu werfen und auf Deinen Körper zu hören. Verschaffe Dir ein Stück Freiheit und entdecke, wie entspannt Essen sein kann.

 

Der Effekt:

 Mehr Achtsamkeit im Alltag hilft Dir dabei, mit stressigen Situationen gelassener umzugehen.

In 6 Wochen bekommst Du einen Koffer voll hilfreicher Tools und Übungen,

die Du immer wieder im Alltag anwenden kannst.

Und so funktioniert es:

Der Kurs ist als Selbstlern- und Erfahrungskurs konzipiert.

 

Du kannst jederzeit mit dem Kurs beginnen.

Jede Woche wird von einem inspirierenden Video eingeleitet,

das Dir einen Überblick und tiefergehende Informationen zum jeweiligen Thema gibt.

Mit Hilfe des umfangreichen Workbooks kannst Du alle Übungen reflektieren und nachlesen.

Zahlreiche Audios und Übungen begleiten den Kurs

und füllen Deinen Methodenkoffer

Woche für Woche mit weiteren Tools.

Wöchentliche e-Mails erinnern Dich daran, dass eine neue Lektion freigeschaltet wurde.

In der geschlossenen Facebook-Gruppe speziell zu diesem Kurs und in der inklusiven Kommentarfunktion

kannst Du Fragen stellen und Erfahrungen teilen.

Der Kurs wird aktiv von mir begleitet.

Mein persönlicher e-Mail-Support steht Dir für die Dauer von 6 Monaten zur Verfügung.

In regelmäßigen LIVE-Videos gebe ich Dir Tipps und Impulse und gehe direkt auf Fragen aller Teilnehmer ein.

Außerdem gibt es für diesen Kurs im Intensiv-Paket einen exklusiven 

Special-Support:

Einmal monatlich kannst Du an einem 60-minütigen Live-Zoom-Seminar teilnehmen!

In diesem Seminar üben wir gemeinsam, besprechen persönlich alle Fragen aus dem Kurs

und tauschen Erfahrungen und Tipps aus!

In der Laufzeit Deines Kurses (6 Monate) hast Du also die Gelegenheit,

an 6 Live-Terminen mit mir teilzunehmen!

Entdecke Deine persönlichen Superkräfte!

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 Ich atme ein. Und komme zur Ruhe.

Ich atme aus. Und lächle.

Heimgekehrt in das JETZT 

wird dieser Moment ein Wunder.

Thich Nhat Hanh

Das erwartet  Dich im Kurs:
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Und so funktioniert es:

Jede Woche ist einem bestimmten Thema gewidmet:


1. Woche:

Achtsamkeitspraxis:

Komm in Kontakt mit Deinem Körper, komm zur Ruhe und werde Dir Deiner Möglichkeiten bewusst.

2. Woche:

Entspannung für Körper und Geist:

Sanfte Yogaübungen für den Schreibtisch und für zwischendurch helfen Dir,

Deinen Körper zu spüren und Verspannungen abzubauen.

Mit Hilfe geführter Übungen und Meditationen schaffst Du es,

leichter loszulassen und im Hier und Jetzt anzukommen.

3. Woche:

Selbstfürsorge und Selbstbild:

Über gute Selbstfürsorge und ein Selbstbild,

das Dir hilft, Dich so zu akzeptieren, wie Du bist,

schaffst Du Dir mehr Gelassenheit und Kraft im Alltag.


 

4. Woche:

Intuitive Ernährung und achtsames Essen:

Bewusste Ernährung darf leicht sein und braucht keine Verbote.

Konzentriere Dich beim Essen auf das, was Deinem Körper gut tut.

Finde die Balance im Alltag.

Erfahre, wie Du mit Achtsamkeit und Intuition beim Essen Deinen Heißhunger in den Griff bekommst

und mit Frustessen umgehen kannst.


 

5. Woche:

Akzeptanz:

Akzeptanz der aktuellen Situation ist der Schlüssel für Deine Handlungsfähigkeit.

Nutze die Kraft der Akzeptanz, um daraus positive Energie zu schöpfen und kraftvoll nach vorn zu blicken.


 

6. Woche:

Ziele und Optimismus:

Werde Dir Deiner wahren Ziele bewusst und finde eine Formulierung, die es Dir leichter macht,

Dein Ziel auch wirklich zu erreichen.

Übe eine optimistische Sicht der Dinge,

und werde Dir des Positiven auch in herausfordernden Zeiten bewusst.

Bonus:

Wer öfter mal im Homeoffice arbeitet, dem fällt es häufig besonders schwer, gut auf sich zu achten.

Hole Dir mehr Struktur für Deinen Arbeitsalltag

- egal, ob zu Hause oder im Büro -

und entdecke hilfreiche Tools für Motivation und gesunde Ernährung am Arbeitsplatz.


 

Das bekommst Du:

Der Online-Kurs besteht aus 6 Modulen = 6 Wochen

und beinhaltet:

Zu jedem Modul mindestens ein Video

(jeweils zwischen 5 und 20 Minuten),

mit denen Du Schritt für Schritt mehr Achtsamkeit und Gelassenheit in Dein Leben bringst.

Jede Woche wird ein neues Modul freigeschaltet, so dass du nicht überfordert wirst und genug Zeit hast,

die Übungen im Alltag auszuprobieren.

Ein umfangreiches Work-Book zu jedem Modul als PDF-Download

mit vielen Übungen und Reflexionen.

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Jede Woche passende Meditationen, geführte Übungen oder Fantasiereisen als Audio-Datei zum Streamen und als Download

Audio

Jede Woche bekommst Du eine

liebevoll gestaltete Übungs-Übersicht.

Die Din-A-5 formatigen Übungen kannst Du Dir aufhängen oder aufstellen, so dass sie Dich an die aktuellen Übungen erinnern. 

Wochenplaner mit den aktuellen Übungen in zwei Varianten:

1. Fertig ausgefüllt, so dass Du direkt loslegen kannst.

2. Blanko zum individuellen Planen Deiner Woche.

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Wunderschöne Achtsamkeitskarten zum Ausdrucken,

die Dir helfen,

wirklich ins Wirken und Handeln zu kommen.

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Wöchentliche e-Mails mit Hinweisen zur Arbeit mit dem Work-Book und Tipps zum Dranbleiben und Durchhalten

Persönlicher e-Mail-Support für Deine Fragen.

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Dauerhafter Zugang zur geschlossenen Facebook-Gruppe mit der Möglichkeit,

Dich mit anderen Teilnehmern auszutauschen und Fragen zu stellen.

Du bist nicht auf Facebook? 

Kein Problem!

In den Lektionen selbst kannst über die Kommentarfunktion direkt mit mir und den anderen Teilnehmern in Austausch treten.

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Live-Videos in der Facebookgruppe für zusätzliche Impulse und bei Bedarf.

Hier kannst Du Fragen stellen und Dich direkt einbringen. 

Wenn Du nicht live dabei sein kannst, schaust Du Dir später die Aufzeichnung an.

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6 Monate lang Zugang zu allen Inhalten.

Du arbeitest in Deinem eigenen Tempo.

Auch nach den 6 Wochen Laufzeit des Kurses behältst Du Deinen Zugang zu allen Inhalten und kannst alle Übungen beliebig oft wiederholen.

Viele Inhalte kannst Du auch downloaden und für Dich dauerhaft abspeichern.

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Special Support im Intensiv-Paket:

 

1 x monatlich 60 Minuten Live-Seminar über Zoom für 6 Monate. Das heißt, Du kannst 6 x in der Laufzeit Deines Kurses an einem Live-Seminar teilnehmen oder Dir später die Aufzeichnung anschauen, wenn Du einmal keine Zeit hast.

Alle Termine findest Du in Deinem Kurs.

Die Terminerinnerung bekommst Du rechtzeitig

per e-Mail.

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Das Programm ist perfekt für Dich, wenn...

Du stressresistenter

im Alltag werden willst.

Du wieder mehr in Kontakt zu Deinem Körper kommen willst.

Du mehr Ruhe und Zufriedenheit in Dein Leben bringen willst.

Du gelassener mit 

herausfordernden Situationen

umgehen willst.

Du besser für Dich sorgen willst.

Du Dinge akzeptieren willst,

die sich nicht verändern lassen.

Du Spaß hast an Achtsamkeitsübungen und Meditationen.

Du wirklich etwas verändern willst.

Du aufmerksamer durchs Leben

gehen willst.

Du wieder mehr bei Dir ankommen willst.

Du Dich auf etwas Neues einlassen kannst.

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Das Programm eignet sich nicht für Dich, wenn...

Du eine Hau-Ruck-Methode erwartest,

die Dich resistenter werden lässt.

Du mit Achtsamkeit ein Leistungsprinzip verbindest.

Du eine psychische Erkrankung hast oder depressiv bist.

Du denkst, dass sich die Dinge von alleine verändern.

Du keine Lust hast, Dich mit Dir, Deinen Gewohnheiten und Gefühlen auseinanderzusetzen.

Du keine Lust auf regelmäßiges Üben hast.

Du nichts verändern willst.

Du willst, dass alles so bleibt, wie es ist.

Du es eilig hast.

Du schnelle Erfolge erwartest.

Du nicht bereit bist,

Dir täglich etwa 15 Minuten Zeit für Dich

und Dein Wohlbefinden zu nehmen.

Deine Investition:

Einführungspreis bis zum 28.10.2021:

 

167 €

 

(ab dem 29.10.2021: 277 €)

 

Du kannst auch bequem in zwei Raten zahlen.

 

 

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Intensiv-Paket

(mit 6 Live-Zoom-Terminen):

Einführungspreis bis zum 30.11.2021: 197 €

 

(statt später 444 €)

Buchbar ab 30.10.2021

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Über mich

Seit fast 20 Jahren bin ich in meinem Beruf als Diplom-Oecotrophologin (Ernährungswissenschaftlerin) und Ernährungstherapeutin tätig,

seit 14 Jahren selbständig in eigener Praxis.

Seit meiner Yogalehrer-Ausbildung vor 10 Jahren habe ich begonnen, das sachliche Ernährungs-Fachwissen mit dem alten Erfahrungswissen der fernöstlichen Lehren zu verknüpfen. Und ich habe so schon so oft festgestellt, dass diese Kombination viel besser wirkt als sämtliche Ernährungspläne und Vorschriften aus der "klassischen Ernährungsberatung".

Alles Übungen aus diesem Kurs stammen daher aus meiner täglichen Arbeit und sind langjährig erprobt.

Ich liebe es, mit Menschen zu arbeiten, sie dazu zu motivieren, in kleinen Schritten echte Veränderungen in ihr Leben zu bringen und den Blick auf ihre Stärken und die positiven Dinge des Alltags zu richten.

Meine größte persönliche Herausforderung war eine Lungentransplantation im Jahr 2013.

Schritt für Schritt habe ich mich wieder zurück ins Leben gekämpft. Dabei haben mir meine Spiritualität, mein positiver Blick auf die Dinge des Lebens und mein Optimismus entscheidend geholfen.

Dieses Wissen und meine Erfahrung im Umgang mit herausfordernden Situationen möchte ich ebenfalls in diesem Kurs weitergeben.

Ich freue mich, wenn Du dabei bist!

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